.

04.25: klockan ringer, dags att gå upp.

04.50: uppvärmning

05.00 styrkan börjar

06.20: styrkan klar

06.30: landträning börjar

07.30: landträning klar

08.30: frulle

09.30: frulle klar, dags för powernap

11.30: dags att laga lunch

12.30: åker till träning

12.45: mördarbål och chinns

13.15: simning

15.15: simning slut

15.20: landträning (kill me!)

16.00: landträning slut.

.

det är vad vi gör varannan dag. varannan dag byts morronstyrkan ut mot simning. när man kommer hem är det middag, eventuellt någon mysig kvällsaktivitet och klockan 21.30 sover mer eller mindre alla som stockar. så det blir inte så mycket av att se hawaii och va ute på äventyr, men de e nice ändå!

.

lite mys har vi hunnit med iaf. nyår på stranden med massa fyrverekerier, dans familj är här så blev frulle med dem en dag, var och kollade på ashäftiga klippor som vissa hoppade ifrån och andra bara kollade å asfin utsikt och solnedgång, lite shopping, lite mys på stranden, fotbollsmatch med alla badgers på en bar som våra coacher hade hyrt åt oss, och lite annat smått och gott.

på onsdag har vi bara morronträning, så då ska vi till stranden direkt efter. ska bli asnice, ser redan fram emot det!!

här e klipporna de hoppa från. svårt att se, för han ska precis landa. men de e typ 15m högt, och man måste timea vågorna och pricka rätt mellan dedär två klipporna som sticker ut på sidorna. tvek att jag ger mig på det, även om de vore coolt!