4:vfB ´1.55,1.50,1.54,1.40

4:swim with stick andas var 3e

4:vfB m.platta ´1.55,1.50,1.45,140

4:swim with stick andas var 5e

4:spark m.platta ´1.40

.

2*500p+d+snorkel

400p+dolme- 50snabbt50f2

2*300p+dolme- 1f2,1snabb. start 1.20/100

.

4*(300me+3*100me*4*50) ´1.30/100. 50orna var ett varv av varje ss ´45.

.

blev ju inte direkt sådär asmycke vila på träningen i morse kan vi ju konstatera.. känns ju sådär att det inte ens har gått en vecka och jag redan är trött på 50bana.. ska ta 10min powernap, sen är det skola och prov hela dagen fram tills em träningen. förhoppningsvis är den i alla fall lite mer skonsam än morronen!