Christmas feelings
i lördags hade vi lite kul träning. körde en serie de kallar 12 days of christmas. det går lixom ut på att passet börjar med "dag1" och då händer nått en gång, "dag2" något annat men två gånger, "dag3" något annat tre gånger, och så vidare till "dag12". så man börjar på dag ett, sedan gör man dag 2 och 1, sedan 3,2 och 1, sedan 4,3,2 och 1 och så vidare tills man i slutet av passet kör 12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1.
1=25uv
2=50br 2uv drag i varje frånskjut
3=3*25fj
4=100ry 4kickar i varje frånskjut
5=5*25, HL,LH,L,H,H
6= 60sek vertikalben
7=17benböj
8=8 armhävningar
9=200fr exakt 9at/25
10=10sek vila
11=11*50 så hård jämn fart som möjligt
12=1200me
rätt kul, men starttiderna var rätt hårda så de va inte så mysigt direkt. lite mysigt var det iaf att carrie hade med julmusik som spelades på högsta volym hela passet.
.
helgens jultema fortsatte sedan med "ugly christmas sweater party" på kvällen. vad är en "ugly christmas sweater" undrade ju jag, och vart får man tag på en sådan? inget stort problem kan ja ju meddela. vi gick till nån second hand butik, och det var då verkligen inte svårt att lista ut vilka tröjor som räknades som ugly christmas sweaters... kolla bara på bilderna.. matts, dans och austins tröjor är nog värst!!
elle och paulina
matt och michael
dan, ashleigh och austin
dirk, leslie, laura och elle
trish och jag
ashleigh och amie
spana in juldekorationerna i bakgrunden!
emma och brandon
paulina och leslie
kelly och jag
lyckad helg! resten av tiden är det plugg som gäller. finals denhär veckan, så de e rätt ordentligt stressigt just nu.. ska bli så skönt när allt är över och det är dags för hawaii!
Kommentarer
Postat av: sara
juligt värre! hoppas du har det bra där borta becks! puss&kraaam
Trackback
