Tillbaka till 50bana..
jaha ja, så var det slut på det roliga och tillbaka till träningar där man inte hinner med starttiderna igen. medans carro låg och sussade i morse passade jag på att köra ett litet mysigt morron pass på 2000ben (klarade stattiderna på de första 8 50orna, efter det var det bara att köra allt i ett sträck), 2000arm, och sedan en ss serie efter det.
300fr + 4*50fj ´45
2*300fr + 4*50ry ´45
3*300fr + 4*50br ´50
4*300fr + 4*50fr ´40
alla 300ingar var start 4minuter.
totalt 7800m
.
låter kanske inte så hemskt, men efter 3 dagars toppning, 4 dagars tävling, 1 dags flygande/bussåkande, galen träning i går, och att det var 1a passet i 50bana gjorde att det inte blev helt lätt..
.
powernap nu, sen blir det 1 timme styrka och två timmar simning. får se vad det bjuds på för spännande pass i eftermiddag.
Kommentarer
Trackback
