kolla på det här klippet och ni får en bra start på dagen.
skrattar varje gång jag ser på det här. först åt hanna när hon trillar, sen åt samuel och fridas garv. sen åt minnet av hur gräsig hanna var efter att hon trillat. så himla härligt klipp!

jobb 15-19.15 idag. innan det ska jag träna. näst sista träningen innan SM. på onsdag åker vi, kommer bli fett! tror att vi i år kommer ha de snyggaste SM-naglarna genom LASS historia. lägger upp en bild på onsdag så ska ni få se!


i sommar är den här bilden 4 år gammal. känns som igår!

ikväll ska vi mysa hos frida. disney och popcorn är det som gäller!

dagen har varit jobbfri. därför har jag passat på att träna lite. har redan avverkat två simpass och sitter just nu och väntar på pappa så att vi kan dra ner till feelgood och köra ett spinningpass. kommer garanterat bli svettigt! skönt att ta ut sig lite. mellan simpassen idag blev jag bjuden på lunch av mormor och morfar som var inne i stan. riktigt mysigt! om tre veckor är det dags för SM. tiden går fort ni!


fredde och jag nån gång i somras. snart är det dags igen!!

05.30 - 07.15 träning
09.45 - 17.00 jobb
17.45 - 18.30 spinning

min dag det. lär ju somna utan problem ikväll i alla fall.
full rulle hela den här veckan faktiskt. kör jobb torsdag, fredag också för att sedan spendera helgen i växjö. DM är det som gäller, vilket innebär att det idag endast är fyra fjuttiga veckor kvar till svi drar till stockholm för att simma SM. vart tar tiden vägen egentligen? lite så känner man ju när det snart är jul och hela hösten är över.

lyssnar söndet "utan din andetag" med kent just nu. bra bra bra.

idag åker vi till stockholm för att simma världscupen. tiden går fort, så här såg det ut förra året.









det här året får vilma och jag klara oss utan både carro och frida. kompenserar den förlusten genom att bo på clarion istället för zinken. värt byte! eller....? :)

var ju hos mamma i uppsala för några helger sen. fick då träffa mina fina kusiner och vara barnvakt åt den yngsta i ett par timmar. hur härlig är han inte då? så himla söt med lilla hakan. får gosa med dom på lördag igen. så bra!



den här veckan kommer bestå av jobb tisdag-fredag, därefter är det litho cup i helgen och bröllopsmiddag på lördagkvällen. ser ut att bli en bra vecka! nästa vecka kommer bli minst lika bra då det är world cup som gäller.

idag är det ingen vanlig dag. idag fyller min finaste linen 20 år. GRATTIS BABE!
imorgon tar jag bilen till motala för att fira tösabiten. ska bli så mysigt!

så coola.


så glada.


så mysiga.


så fina.


så fräscha.

bilder från förra årets inomhus-SM. becka var hemma från USA ett par dagar och sista kvällen skulle vi mysa. gick ut och åt, köpte film och godis, delade på två 90sängar, snackade massa skit, smsade, skrattade, och hade det så himla bra. aa och dagen efter var vi ju lite trötta.

Dagens outfit: mysbyxor och myströja, soft ju.
Dagens frisyr: utsläppt och halvblött sen träningen.
Dagens smink: haha, smink? inte idag ni.
Dagens humör: riktigt bra!
Dagens bästa: klockan är ju bara elva, men när träningen var över kändes det riktigt bra. skönt att inse att man överlevde.
Dagens värsta: det regnade när jag cyklade till simhallen imorse, alltså har jag inte varit med om något sådär överdrivet jobbigt. en har det ju ganska bra ibland!
Dagens roligaste: att jag har massa gossip-program att kika på.
Dagens planer: träning, frulle, gossip, sova och här är jag nu. kommer nog bli en del gossip, lite fix med mitt nya mission, lite mat, lite styrka, lite spinning och lite kväll på det. lyxig dag ju.
Dagens låt: mile away- capital lights.



eftersom det är frida som lurat in mig i gossipfällan tyckte jag att det passade med en bild på henne och mig, från förra veckan då. eller.......? he he he.

den här killen symboliserar min känsla såhär en måndagmorgon.
ganska bra alltså.

hockeyn igår var grym! LHC låg under med 0-2, kvitterade till 2-2 med 6 minuter kvar och vann på straffar. bra drag i hallen och mycket folk. kul att elitserien är igång igen, men det innebär ju verkligen att sommaren är slut.

imorse hade jag på mig vantar när jag cyklade till morgonträningen. ännu ett bevis på att sommaren verkligen är över. väl på plats körde vi en timmes landträning och en timme i vattnet. dog ju på landträningen, svetten rann till och med på benen. tog en bild förra veckan efter spinningen för att skicka till frida och visa mina svettdroppar på ryggen. dom små dropparna var ju ingenting emot hur lökiga vi var imorse. däremot var jag väl minst lika röd i ansiktet. fett ju!



frida och jag cyklade hem efter träningen, utan vantar, och åt var sin rejäl frulle. så här såg det ut. fridas på den första bilden och min på den andra.





mmm. gottigotti. nu ska jag göra mig iordning.

idag vaknade jag upp med träningsvärk i höger skinka och vänster vad. känns lite konstigt! tror att det är ett resultat av gårdagens svettiga landträning. micke är ju tillbaka nu efter sin semester och kan inte påstå att vi frivilligt springer 1000 varv runt bassängen, hoppar, skuttar, rullar, bär varandra och gör armhävningar, bålträning och massa annat klockan 05.10 på morgonen. därför var det ju ganska länge sen vi gjorde morgonträningslandträningen och det känns idag om vi säger så. men det är ju skönt att veta att man använt muskler som inte brukar användas.

annars då. ikväll ska jag, pappa o basse på elitseriepremiären mellan LHC och Brynäs och imorgon efter morgonträningen tar jag tåget upp till uppsala för att mysa med mamma. känns som att de sista dagarna av vecka 37 kommer att bli mer än bra!

vore ju kul med lite livstecken från dom här brudarna också.

igår inledde vi dagen med morgonträning. 05.10 började landträningen och när klockan var 07.10 var vi klara. då hade vi hunnit köra en del på land och 5000 i vattnet. tog cykeln hem i regnet, åt frulle och skulle gå och lägga mig. sen hade jag sån tur att jobbet ringde, så fick istället göra mig iordning och jobba 09.45-18. blev därför ingen eftermiddagsträning och eftersom jag inte hade sovit något under dagen slocknade jag strax efter nio igårkväll. lång men riktigt bra dag! innan jag somnade låg jag i soffan framför tvn ett par timmar. alla mina bra program har börjat nu, har till och med beslutsångest vad jag ska välja. igår såg det ut såhär:
19.00 sjukhuset
19.30 true talent
20.00 112 på liv och död/idol
aa sen blev ju klockan nio och jag gick och la mig.

idag vaknade jag efter tolv timmars sömn och har hittills ägnat förmiddagen åt ett mission. men nu är jag klar och det är 5 timmar kvar tills träningen börjar. får se vad jag slår ihjäl timmarna med fram tills dess.


lyssnar ju sönder adele just nu.

igår vaknade jag upp med fetaste träningsvärken. tog mig knappt upp ur sängen, hade ont i princip alla muskler. jobbade 08.30-16.30, därefter direkt till simhallen för några längder i bassängen för att sedan åka direkt till feelgood och köra spinning. resten av kvällen låg jag ganska orörlig i soffan och tittade på fotboll. tog till och med en panodil för att det gjorde så ont i kroppen. idag känns det väl lite bättre förutom i benen. vet inte hur jag ska klara av dagens styrka, vill verkligen INTE ha mer träningsvärk imorgon. sen vet jag inte om jag vill köra mer styrka när jag i förrgår fick kommentaren "vad biffig du är" eller om det var "har du blivit biffigare?". man ba nej.

till becka o carro. i förrgår på idol var det en kille som kom in och sjöng den här låten. gick vidare, och har en FB sida med över 57 000 som gillar. sjukt kul. skulle tydligen till skansen och klappa djur, men såg kön till idol och ville vara med men hade inte direkt någon koll på vad det gick ut på. låten finns på spotify och ligger etta på itunestoppen. haha!

haft världens skönaste morgon/förmiddag. sovmorgon till nio, frukost och lite chill framför datorn innan jag drog på mig träningskläderna och gick till feelgood. var klar en och en halv timme senare efter att ha kört styrka, crosstrainer och stretch. nu har jag duschat och gjort mig iordning och ska snart iväg till jobbet, 14-19.15 är det som gäller idag. så himla göddigt liv jag har! diggar det.


försöker se vettig ut. blev väl sådär.

är helt slut efter dagens träning. 30 minuters löpning och stretch + 7000 meter i vattnet där hälften var tröskel. jag som tyckte att jag körde hårt i tisdags, men det var ju hälften så kort som dagens hårda arbete och då hade jag inte sprungit och hoppat i trappor innan. men det känns riktigt bra nu efteråt, skönt att känna att man har tagit ut sig.

för er som har missat veckans nyhet, så har pappa och jag anmält oss till VÄTTERNRUNDAN 2012. kommer bli fett! ser verkligen fram emot det och det är så roligt att ha ett mål inom idrotten som inte har med simning att göra. har ju redan kommit igång med lite spinning, men ska snart försöka komma ut på vägarna och cykla också. långa cykellopp är ju inget man är van vid direkt...

idag började IDOL, bästa programmet, så sitter sååååklart i soffan och kikar på det nu. lovar att hålla er uppdaterade becka och carro.

vilken dag! inledde dagen med ett simpass som bestod av en hel del F3. tror inte att jag hittills under terminen simmat någon längre F3 serie, så morgonens pass var riktigt jobbigt. cyklade hem, åt storfrukost, myste, bakade sockerkaka, strök upp strykhögen, fikade med farmor och farfar och sov en stund. därefter drog pappa och jag till feelgood för att köra ett spinningpass med sara kinell som instruktör och jäääävlar vad svettigt det var. sjukt roligt, riktigt bra träning och jättekul att se hur duktig sara var. så framöver kommer det definitivt bli fler spinningpass. men just nu är jag helt slut! ska äta middag och kolla på true talant, bra avslut på en bra dag!

pratade med carro i nästan en timme nyss, såååååå mysigt!
saknar redan mina två usa-tjejer. tur att det finns skype och tur att jag kan använda skype på min nya dator. det blir ju lite roligare om båda kan prata och se varandra. himla kul att se och höra att carro har det bra i alla fall! :)



imorgon är det LÖN, vilket är så himla efterlängtat. kommer säkert bränna en tredjedel av lönen innan helgen är slut, men vad spelar det för roll? gäller ju att ha kul för pengarna man tjänar och inte bara betala tråkiga saker och spara.